Data
inizio allenamenti 2002 fino a settembre 2007 con schede tradizionali serie
triple all’incirca 2 ore 2 ore e mezza di work-out tre volte a settembre…. Gia
dal 2005 seguivo una specie di alimentazione… molto buttata lì, cercavo solo di
mangiare molte proteine da allora ho provato i principali integratori. Peso
iniziale 67 kg (2002) peso a febbraio 2006 64 kg(consigli di riviste di body
building che mi hanno fatto perdere massa invece di aumentarlo!!!).
Poi da febbraio 2007 a luglio ho iniziato una scheda per la forza di tipo Matevo(ibrido tra Matevo e body building tradizionale) con un peso iniziale a luglio di 66 kg, ottenendo qualche risultato.
A settembre 2007 iniziato il Matevo vero e proprio e a fine luglio sono aumentato a 70.6 kg con il 6% di grasso. Ancora a Settembre 2008 sono partito con il secondo anno Matevo con l’aggiunta dell’alimentazione pesata 2g di proteine x kg di peso e 3 g carboidrati x kg peso corporeo. Peso attuale 78 kg!!!
Carichi:
A novembre 2006 prima del Matevo sollevavo 20 kg 4X12 alla panca piana.
Massimale di partenza 1° anno Matevo 46kg, poi sono arrivato a luglio con 57kg sul bilanciere ed alla fine della seconda fase svolgevo 5 singole con 57 kg!!!
2007 Testosterone con panca piana 47 kg 24,2 nmoli/l (8,4-29)
2008 Testosterone con panca piana 57 kg 25,4 nmoli/l (8,4-29)
Analisi effettuate all’incirca alle otto/nove di mattina sempre a stomaco vuoto.